Seja Bem vindo!
Faça as pazes com a comida.
Liberte-se da dieta crônica.
Redescubra o prazer de comer.
COMER INTUITIVO O QUE É?
Só quando você prometer parar com as dietas e assumir o compromisso de comer de maneira intuitiva é que vai se libertar da prisão do efeito sanfona e das obsessões alimentares.
SAIBA MAIS SOBRE
A medida que crescemos, as mensagens contraditórias começam a se infiltrar em nossa mente - desde as primeiras influências dos comerciais de comida até os adultos que, embora bem intencionados, nos mandam “LIMPAR O PRATO”. O problema não acaba com o fim da infância. São muitas as forças externas que influenciam o nosso modo de comer e podem impedir o comer intuitivo.
Sou Ester Fernandes
Aqui você vai saber mais como o comer intuitivo oferece uma nova maneira de comer saudável e não interfere na sua mente e seu corpo.
OS 10 PRINCÍPIOS BÁSICOS DO COMER INTUITIVO
1 – REJEITAR A MENTALIDADE DE DIETA
2- RESPEITAR A SUA FOME
3- FAZER AS PAZES COM A COMIDA
4 – DESAFIAR O POLICIAL ALIMENTAR
5- DESCOBRIR O FATOR SATISFACAO
6- SENTIR A SUA SACIEDADE
7- LIDAR COM AS SUAS EMOCOES COM GENTILEZA
8- RESPEITAR O SEU CORPO
9- MOVIMENTAR-SE SENTINDO A DIFERENCA
10 HONRAR A SUA SAUDE COM NUTRICAO GENTIL
SOBRE COMER INTUITIVO
OS COMEDORES INTUITIVOS RESPONDEM AOS SINAIS INTERNOS DE FOME E COMEM O QUE QUEREM COM SATISFACÃO, SEM CULPA E SEM DIELEMA ETICO. NÃO TIVERAM SEU ESTILO DE COMER NATURAL AFETADO. NO ENTANTO, ESTA CADA VEZ MAIS DIFICIL NÃO SOFRER INFLUÊNCIA DA CULTURA DA DIETA, CONSIDERANDO O BOMBARDEIO DE MENSAGENS SOBRE NUTRIENTES, ALIMENTOS E PESO NA PUBLICIDADE, NAS REDES SOCIAIS E POR PARTE DOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE.